Entwurf
Du willst anfangen, aber zehn Tage Vorrat wirken nach viel? Dann starte mit drei Tagen. Das ist in einem einzigen Einkauf machbar und deckt die meisten kurzen Störungen bereits ab.
Wasser zuerst
Pro Person rechnest du mit 2,5 Litern pro Tag — für drei Tage also rund 7,5 Liter. Stilles Wasser in Flaschen, kühl und dunkel gelagert, ist über ein Jahr haltbar.
Lebensmittel für drei Tage
Wähle Dinge, die du ohne Strom zubereiten kannst und die du ohnehin magst:
- Konserven: Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Fertiggerichte
- Trockenes: Knäckebrot, Zwieback, Haferflocken, Nüsse
- Brotaufstrich, Honig, Marmelade
- Etwas „Nervennahrung": Schokolade, Kekse
Kalt essbar denken
Mindestens ein Teil deines 3-Tage-Vorrats sollte ohne Kochen essbar sein. Falls Strom und Gas ausfallen, willst du nicht vom Campingkocher abhängig sein.
Das Drumherum nicht vergessen
| Kategorie | Mindestens dabei |
|---|---|
| Küche | Handbetriebener Dosenöffner, Feuerzeug |
| Licht | Taschenlampe + Ersatzbatterien |
| Hygiene | Seife, Toilettenpapier, Müllbeutel |
| Medikamente | Kleine Hausapotheke, persönliche Medikamente |
Vom Einstieg zum Standard
Wenn die drei Tage stehen, ist der Schritt auf zehn Tage klein: Du kaufst beim nächsten Großeinkauf einfach etwas mehr von dem, was sich bewährt hat. Unsere kostenlose 10-Tage-Checkliste hilft dir dabei.
Passende Checkliste
Notvorrat-Checkliste für 10 Tage
KostenlosJonas Jost
Experte für Krisenmanagement
Höherer Dienst Feuerwehr Hamburg, Rettungsdienst und Bevölkerungsschutz. B.Sc. Rettungsingenieurwesen, Master of Disaster Management & Risk Governance.
Dein Plan ist so individuell wie dein Leben
Dieser Ratgeber ist allgemein gehalten. Dein individueller Notfallplan berücksichtigt Haushalt, Gesundheit, Wohnsituation, Haustiere und Budget — erstellt und geprüft von echten Einsatzkräften.
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